Οι άνδρες ενδιαφέρονται συχνά για το πώς να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά πριν τις χρησιμοποιήσετε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Πολλοί άνδρες προσπαθούν να αυξήσουν την ισχύ με λαϊκές θεραπείες. Από ιατρική άποψη, αυτό είναι αποδεκτό και γενικά ασφαλές. Ωστόσο, πρέπει να κατανοήσετε τα όρια που έχουν οι λαϊκές μέθοδοι βελτίωσης της ισχύος.
Τι παίρνουμε από σπιτικά αφέψημα και βάμματα; Οι ειδικοί της εναλλακτικής ιατρικής μπορούν να πουν τι θέλουν, αλλά οι λαϊκές συνταγές παρέχουν μόνο θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανδρική δραστικότητα, αλλά το αποτέλεσμα των αφέψημα και βάμματα δεν μπορεί να συγκριθεί με το αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί με φάρμακα.
Εδώ εννοούμε μη βιολογικά ενεργά πρόσθετα και χωρίς συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών. Μιλάμε για φάρμακα όπως αντιβιοτικά για προστατίτιδα. Καθεμία από τις θεραπείες λειτουργεί διαφορετικά, αλλά επιλύει ορισμένα προβλήματα. Ενώ οι παραδοσιακές μέθοδοι είναι μόνο μια βοηθητική θεραπεία. Είναι λογικό να τα χρησιμοποιείτε μόνο μετά την κύρια θεραπεία για προστατίτιδα ή ανικανότητα για ενοποίηση των αποτελεσμάτων.
Πριν από τη θεραπεία της δραστικότητας στο σπίτι, αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ήδη προβλήματα στο σώμα σας που απαιτούν πιο ριζοσπαστική θεραπεία. Και η εφαρμογή λαϊκών μεθόδων θα είναι χάσιμο πολύτιμου χρόνου.
Βάμμα σκόρδου
Η απλούστερη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι να τρώτε σκόρδο. Ωστόσο, πρέπει να τρώγεται φρέσκο, κάτι που δεν είναι για όλους. Ως εκ τούτου, η παραδοσιακή ιατρική έχει ετοιμάσει πολλές χρήσιμες συνταγές για βάμματα σκόρδου:
- Παίρνουμε ξεφλουδισμένο, ψιλοκομμένο σκόρδο. Ζυγίζουμε - χρειαζόμαστε 1 κιλό. Ρίχνουμε το σκόρδο σε ένα ποτήρι τριών λίτρων. Μετά από αυτό, σε άλλο δοχείο, ανακατέψτε 0, 5 λίτρα βότκας και 0, 5 λίτρα καθαρού νερού. Ρίχνουμε το προκύπτον αραιωμένο αλκοόλ στο σκόρδο. Επιμένουμε για επτά ημέρες μερικές φορές συγχέοντας το περιεχόμενο. Πίνουμε 3 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας τελειώνει με τον όγκο του βάμματος. Μια τέτοια πορεία λαϊκών θεραπειών για την ισχύ είναι αρκετή για ένα χρόνο
- Ξεφλουδίστε το σκόρδο και ψιλοκόψτε το ξανά μέχρι να αποκτήσετε ένα κιλό. Ρίχνουμε σε ποτήρι 3 λίτρων. Γεμίζουμε το δοχείο στο χείλος με βραστό νερό. Εγκαταστάσαμε σε ένα δροσερό μέρος όπου δεν υπάρχει πρόσβαση στις ακτίνες του ήλιου για μια εβδομάδα. Αναδεύουμε το δοχείο καθημερινά για να αυξήσουμε την επίδραση του βάμματος στην ισχύ. Πίνουμε με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη συνταγή. Συνιστάται να το πίνετε με γάλα.
- Ένα κεφάλι σκόρδου είναι αρκετό για αυτήν τη συνταγή για την αύξηση της ανδρικής ισχύος. Τρίβουμε τα αποφλοιωμένα γαρίφαλα σε τρίφτη. Παίρνουμε το μικρότερο ποτ. Χύνουμε εδώ 300 ml ποιοτικού λευκού κρασιού. Ρίχνουμε το σκόρδο, ανακατεύουμε. Το περιμένουμε να μαγειρέψει. Στην χαμηλότερη ισχύ, καλυμμένη με καπάκι, μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα. Περιμένουμε να κρυώσει και το βάζουμε στο ψυγείο. Παίρνουμε μια μικρή γουλιά τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Θεραπεύουμε για τρεις ημέρες, ξεκουράζουμε για τρεις ημέρες, και ούτω καθεξής.
σέλινο
Είναι δύσκολο να βρεις έναν άντρα που θα ήθελε να καταναλώνει σέλινο. Ωστόσο, το σέλινο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά δραστικότητας. Ετοιμάστε χυμό από τα στελέχη και τα ριζώματα του φυτού για να διευκολύνετε την "αντιμετώπιση". Προσθέστε 20 ml σε οποιοδήποτε άλλο κρύο ποτό. Το καλύτερο από όλα - σε φρέσκο χυμό κολοκύθας.
τζίντζερ
Το τζίντζερ χρησιμοποιήθηκε ιδιαίτερα συχνά από ανατολίτικους θεραπευτές για δραστικότητα. Τα ριζώματα τζίντζερ βοηθούν στην αποκατάσταση της ανδρικής ισχύος. Το φυτό εγκαταλείπει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά του όταν χρησιμοποιείται με τους ακόλουθους τρόπους:
- Τουρσί. Καθαρίζουμε και κόβουμε λεπτά το φρέσκο ρίζωμα. Ετοιμάστε μια μαρινάδα 400 ml ξύδι ρυζιού και 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη με ένα μικρό καπάκι. Ρίχνουμε το έτοιμο τζίντζερ σε ένα ποτήρι, ρίχνουμε τη μαρινάδα. Κλείστε και ανακινήστε. Εάν το τζίντζερ προετοιμάζεται το βράδυ, θα είναι έτοιμο το πρωί για την προώθηση της ανδρικής δραστικότητας.
- Ανακατέψτε ίσα μέρη μέλι και τζίντζερ. Αντί για ψιλοκομμένα φρέσκα ριζώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σκόνη. Αυτό το μπαχαρικό είναι εύκολο να βρεθεί σε κανονικά καταστήματα. Θα το βάλουμε στο ψυγείο και θα είναι έτοιμο σε δύο εβδομάδες. Το βράδυ τρώμε δύο κουταλάκια του γλυκού.
- Τρίψτε το τζίντζερ. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και στη συνέχεια ρίξτε τη βότκα εδώ, ώστε να καλύπτει το κύριο συστατικό. Σουρώνουμε το βάμμα μας σε δύο εβδομάδες. Το βράδυ χρησιμοποιούμε 25 σταγόνες.
Γυμναστική Kegel
Στα μέσα του 20ού αιώνα, ο Δρ. Οι ασκήσεις του Arnold Kegel που ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους. Εφευρέθηκαν για το δίκαιο σεξ που πάσχει από ενούρηση. Ωστόσο, αργότερα αποδείχθηκε ότι τέτοιες ασκήσεις έχουν επίσης αυξανόμενη επίδραση στην ισχύ. Επιπλέον, από επιστημονική άποψη, η άσκηση βαρέλι στο σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της προστατίτιδας.
Η ουσία της άσκησης είναι η εύρεση και ενίσχυση των μυών που έρχονται σε επαφή με το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Συνήθως αυτή η μυϊκή ομάδα κρατά τα περιτοναϊκά και πυελικά όργανα στη θέση τους. Ωστόσο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σπάνια τους πιέζουν όταν κινούνται. Η λεκάνη γίνεται πιο αδύναμη, τα όργανα μετατοπίζονται και η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται προστατίτιδα και εξασθενεί η ανδρική ισχύς.
Κατάλογος κινήσεων
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις Kegel είναι να βρείτε την ομάδα μυών που χρειάζεστε. Όχι μόνο ξέρετε πού είναι, μπορείτε να το νιώσετε και να εκτελέσετε τη βασική κίνηση. Αυτό είναι αρκετά απλό: σταματήστε τη ροή όταν ουρείτε. Ο μυς που χρησιμοποιήσατε είναι απαραίτητος για να αυξήσετε την ισχύ.
Κατά την ούρηση, μπορείτε επίσης να κάνετε μια σειρά από βασικές ασκήσεις:
- Σταματήστε το τζετ, πολλές φορές αν είναι δυνατόν.
- Όταν το αεριωθούμενο αεροπλάνο έχει φύγει, επιβραδύνετε το, αλλά για να το συνεχίσετε.
- Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα μπορείτε να τεντώσετε τους κοιλιακούς ή τους γλουτιαίους μυς.
- Στην αρχή, μπορεί να μην λειτουργεί καλά - πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις μέχρι να βγουν.
Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε τις ακόλουθες κινήσεις για να βελτιώσετε την ισχύ:
- Φτάνουμε στη μέγιστη μυϊκή ένταση πολύ αργά. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι αν μπορείτε να προσθέσετε πέντε δευτερόλεπτα στη διαδικασία.
- Στη συνέχεια, χαλαρώστε απαλά αυτούς τους μύες με τον ίδιο τρόπο για πέντε δευτερόλεπτα.
- Όταν το πέος είναι όρθιο, προσπαθήστε να το μετακινήσετε.
- Προσπαθήστε να τονίσετε τους μυς του Kegel με στενή επαφή.
Σημειώστε τα ακόλουθα σημεία:
- Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις ξαπλωμένοι.
- Μετά από περίπου ένα μήνα καθημερινών δραστηριοτήτων, ο άντρας θα πρέπει να μπορεί να παίζει τον μυ για δέκα δευτερόλεπτα.
- Κατά την εκτέλεση ασκήσεων Kegel, μην αγγίζετε την ομάδα μυών στόχου με τα δάχτυλά σας.
Άλλες ασκήσεις
Κάθε άνθρωπος μπορεί να κάνει ασκήσεις στο σπίτι. Μία από τις ευκολότερες ασκήσεις είναι να κάνετε τακτικές καταλήψεις. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζουν έναν άνδρα από στάσιμες διαδικασίες. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποκαθίστανται και ο άντρας ξεχνά ότι πρόσφατα υπέφερε από κακή ισχύ. Κάνοντας αυτήν την άσκηση για δραστικότητα είναι εύκολο στο σπίτι ή στο διαμέρισμά σας.
Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να κάνετε καταλήψεις με έναν κάπως περίεργο τρόπο. Βάζουμε τα πόδια μας λίγο πιο πλατιά από τη ζώνη των ώμων. Οι κάλτσες πρέπει να βλέπουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Όταν σκύβετε για να αυξήσετε την ισχύ, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ρυθμίσετε την ένταση στους γλουτούς.
Το πόδι πρέπει να κάθεται σταθερά στην επιφάνεια. Χαμηλώνουμε τους γλουτούς όσο το δυνατόν χαμηλότερα στις καταλήψεις. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ. Στο χαμηλότερο δυνατό σημείο, πρέπει να σταθείτε για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να μετακινηθείτε. Τότε ο άντρας σηκώνει τους γλουτούς του σαν μια κανονική στάση. Οι γλουτιαίοι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν για ένα δευτερόλεπτο. Αρκούν δέκα επαναλήψεις σε δύο προσεγγίσεις.
Κατάλογος κινήσεων
Επίσης, δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Πυελική περιστροφή. Κατάλληλο για πρωινές ασκήσεις, όχι μόνο βελτιώνει την ισχύ, αλλά και βελτιώνει τη διάθεση. Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια μας - στη ζώνη. Γυρίζουμε τη λεκάνη - σαράντα κινήσεις δεξιόστροφα και την ίδια ποσότητα εναντίον της. Αυτό επιτρέπει αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ενισχύει επίσης τους οσφυϊκούς μύες που είναι απαραίτητοι για ενεργητικά και μακρά τριβή.
- Πλαγιές. Βάζουμε τα πόδια μας λίγο πιο πλατιά από τη ζώνη των ώμων. Λυγίζουμε το σώμα και προσπαθούμε να αγγίξουμε το πάτωμα με τα δάχτυλά μας. Αρχικά, αρκούν είκοσι επαναλήψεις σε τρεις προσεγγίσεις. Αυξάνουμε σταδιακά το φορτίο σε πενήντα κλίσεις. Δεν αυξάνουμε πλέον το φορτίο, συνεχίζουμε να εκπαιδεύουμε σε αυτόν τον τομέα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέσο αύξησης της ισχύος. Όχι μόνο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αλλά και το έργο των νεύρων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Μεγάλα βήματα. Συνιστάται να κάνετε αυτήν την άσκηση το πρωί με άδειο στομάχι. Παίρνουμε δύο ελαφρούς αλτήρες βάρους όχι περισσότερο από δέκα κιλά. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, τα άνω άκρα σας κάτω με αλτήρες. Περπατάμε έτσι ώστε το σώμα να κρεμάζει αργά και η γωνία του γόνατος να είναι 90 μοίρες. Αλλάζουμε τα πόδια. Ένας άντρας που κάνει αυτή την άσκηση στο σπίτι θα αυξήσει γρήγορα την ισχύ του.